無職で健康診断してないので血液検査（SCC抗原テスト付き）に行ってきた

今日は血液検査に行ってきました。

今まで時系列どおりに整理して書いてないのですが、

• ２月中旬：体調を崩し、胸が痛く感じる。１ヶ月ほどで５キロほど太る。
• ２月下旬：内科に行く。尿検査、レントゲン、心電図を見てもらっても問題なとの診断。若干不整脈の気があるが、痛むほどではないだろうとのこと。もしかすると胃腸かもしれないと言われる。胃腸薬を１週間ほど貰う。
• ３月上旬：胃腸薬を飲んでいた１週間ほどはマシだった気がするが、体調、胸の痛みともに改善しないので、胃腸病院に行く。胃カメラを飲んで、逆流性食道炎との診断。胸の痛みと思っていたのは、食道が胃酸で荒れていたのだった。
• ４月上旬：相変わらず体調が悪いので、再度内科に行き血液検査を行って貰う。検査の結果、脂肪肝状態でγGTP１２５の値が出る。また、同時にSCC抗原検査を行って貰った。これはガンの検査なんだけど、値が１．５以下であるべきところ１．６の値が出た。 

ぇ、SCC抗原検査の結果ガンの疑いありなの？って状態が４月上旬。精神的なに僕をどん底に落とす出来事の後に、この結果だったので、マジで死にそうな精神状態に陥った。

SCC抗原検査の結果次第ではCTスキャンによる精密検査へ

そもそもSCC抗原テストは通常の血液検査では行わないのだと思う。２年ほど前に同じ病院で検査した時にはしなかったし。

今回は胸が痛いとずっと訴えているので、レントゲンを見る上では肺がんの問題はないと診るが、一応調べましょうということでSCC抗原検査をすることになった。

病院の先生としては「ほら大丈夫ですよ」という意味合いもあって、検査項目に加えたのだろうが、これが基準値を超える痛恨の一撃。

調べてみると煙草などを長年吸っていると、基準値以上の値が出るらしい。

また、病院の先生は「ガンになったら、基準値より遥かに上の値が出るし、もっと痩せてくるから大丈夫。２ヶ月ほど様子を見ましょう。」とのお話。

ということで２ヶ月経った結果はどうなるか？金曜日には出るので、乞うご期待！

安いチョコモナカジャンボを求めてスーパーに行ったら・・・・・・

今日は午前９時に目が覚めたが、ダラダラしていてあっという間に夕方になった。

４月に精神的に落ちて以来、極力１日１回は昼間に外に出て日の光を浴びるようにしているので、夕方に無理やり外に出た。

全長３０分ぐらいいつものサイクリングコース。

夕方だし日差しはきつくないけど、少し蒸し暑くなり始めたこの時期。いつもの公園に到着。

しかし、蚊が凄い。

本でも読もうかと思ったけど、蚊が気になってそれどころじゃない。夕方だし、蚊も多いので買えることに決めた。

帰り道にスーパーを見つけた僕は思い出した。そうだ、スーパーでチョコモナカジャンボを買おう。

コンビニでチョコモナカジャンボは１４０円。スーパーならいくら？

昨日コンビニでチョコモナカジャンボを買ったら１４０円でびっくりした。

そうだ、スーパーならいくらするんだんろうと思って、スーパーに寄るとなんと「８９円」だった。税込みなら９６円ぐらいだと思う。

１００円を切る値段だ。コンビニと比べてほぼ３分の２ぐらいの値段。

クソッ、損したなと思いつつレジに並ぼうかと思ったものの、周りは日曜日の夕方のスーパー。

夕飯の買い物でもの凄い人が多い。

そこにヒゲもじゃの３０代後半のオッサンがチョコモナカジャンボ一つを持って、レジに並ぶのは正直キツイなと思った。

アイス一つじゃ無理だ。

そう思った僕はスーパードライ５００ｍｌを２缶、ヤクルト、チョコモナカジャンボ以外にもアイスを３つ購入した。

そして、レジの列に並んだ。人混みが凄くて、アイスが解けそうだった。

帰り際。無職で何の用事も無い、いつだってスーパーにいける僕が、何で混雑する日曜夕方に並んでアイスを買ったのか？何でチョコモナカジャンボ単体なら１００円以下なのに、合計で１３００円ぐらい使ってしまったのか？

得しに行ったのに色々損してしまった気分だ。案外コンビニのチョコモナカジャンボ１４０円は安いのかもなと思った。

禁酒、禁煙すると当たり前だけどお金使わない

無職の行くところはタダで過ごせる公園！ということで、公園で本を読んでました。

あんまり暑いのでアイスでも食おうとコンビニに寄ると、どのアイスも何か小さい。

「ははぁん、お値段そのままに内容量を減らすというカルビー戦法だな！」

と思って、昔ながらのサイズのチョコモナカジャンボを購入。

レジの女の子「１４０円です。」

僕「エッ！？」

とびっくりしながら１４０円を支払って、コンビニ前でレシートを見返しながらチョコモナカジャンボをバリバリ。

サイズは昔から変わってないけど、値段が１４０円って高くなってました。

なんか納得いかないなぁと思いつつ帰宅。

メビウスライト４４０円、スーパードライ２７０円

チョコモナカジャンボの値段にビビった僕ですけど、煙草を吸ってた時は直近の価格でメビウスライト４４０円×２箱にスーパードライ２７０円２～３缶を毎日、毎日３６５日飲んでたんですよね。

メビウスライト２箱８８０円＋ビール２缶で５４０円、３缶で８１０円＝合計１４２０円or１６９０円。

凄い。

今は毎日飲まず、吸わずの禁酒、禁煙生活だから、毎日約１５００円貯金しているのと同じです。

そう考えると毎日酒を飲んで、煙草を吸うなんてお金持ちの生活だなと思います。

あと、酒も煙草も買わないので、普通に１日お金を使わない日が出来て、なんかこのまま働ければ、凄い貯金できそうなんて思ってしまいます。（仕事したらストレスで酒と煙草の日々に戻るかもしれませんが……。）

それはともかく、今は無職でお金が無い僕は、明日はスーパーで値引きされたチョコモナカジャンボを買おうと思います。

週末は無職引きこもりにとってわりと辛い

週末は無職引きこもりにとってわりと辛い。

平日で家族が居ないと家をウロチョロできるが、家族が居る週末はそれが出来ないので部屋に引きこもるしかない。

テレビは壊れ、ゲームもニンテンドーDS（3DSではない。）しか持っていないので、パソコン、スマホで暇つぶしをするしかないのだけど、それは普段からやっているし、無職生活５年目なのでもう色々飽きた。

そんな週末をやり過ごすために僕は金曜、土曜の夜に深酒して、土日は昼過ぎに起きるようにして、日中に起きる時間を減らしていた。

眠っていれば週末をやり過ごせるからだ。

そんな理由でお酒をガブガブ飲んでいたんだけど、今は禁酒中。それはできないし、そういう生活を送るのも精神にも体にもよくないし、もうするつもりはない。

週末はなるべく遠くまで自転車に乗っていく

じゃあどうするのかというと、週末は自転車で遠出することにしている。

運動にもなるし、日光を浴びるのは欝にも効くらしいし、睡眠にも良い。自転車なのでお金も掛からないという良い事ずくめ。

行き先は別にどこでも良い。前にも書いたように、案外一人のおっさんが落ち着ける場所はあるものだ。

自転車で３０分も行けば案外一人で落ち着ける場所がある - 不眠症とゆるい禁酒禁煙していくブログ

僕の最近のお気に入りは１時間ほど掛かるところにある大きい図書館と、いつでもベンチに空きのある公園である。

体力に余裕があれば図書館へ、だるかったら近場（自転車で１５分程度）の公園という感じ。

公園ではダラダラ本読んだりしているし、僕は土日連日で行っても気にならない（地元とは生活圏が離れているので知り合いに会うこともない）ので、多分今週も連日行くと思う。

雀も近くまで来てくれて、癒してくれるし、暇つぶしには本当に良い。

緩やかな禁酒、禁煙～別居という考え～禁酒、禁煙３日目の感想

今日で禁酒、禁煙３日目。というか禁酒は４日目。

苦しいかというと全く苦しくないし、煙草を吸いたい、お酒を飲みたいという思いに取りつかれることもない。

ただ、お酒を飲めるものなら飲みたいし、煙草を吸えるものなら吸いたいなという感じ。出されたら飲むし、吸うけど、自分からという感じではない。

そして、他人の煙草の煙は良い匂いだと感じる。

緩やかな禁酒、禁煙～別居という考え

僕の禁酒、禁煙に対する考えは「別居」に近い。

それに対して一般的な禁酒、禁煙は「絶縁」だと思っている。もう会わない、会えない、永遠に近い別れのイメージ。

そういう考えで禁酒、禁煙をやると「美味しいお酒」とも「旨い煙草」とも永遠の別れなのか……と思って、返って酒や煙草への思いが強くなると思ったのだ。

なので僕は酒、煙草とも別居しただけと考えている。隣の駅ぐらいに煙草と酒が引っ越した感じだ。

なので、会おうと思えばいつでも会える。（たまになら飲んでも、吸っても良い）

だから僕は気楽に禁酒、禁煙できているのだと思う。

お酒と煙草を分離させる！

こんな感じで禁酒、禁煙しているのだけど、酒を飲むと吸いたくなり、煙草を買ってしまう。

そして、翌日に煙草を余らせて、さらに続いて煙草を買ってしまう状態が続いている。

煙草もたまには吸って良いという考えだけど、酒と煙草を分離させたい。どういうことかというと、飲んでも吸わないということをやりたいのだ。

来週の週明けに血液検査に行くんだけど、その後にどこかで煙草抜きで呑もうかなと思う。

酒を飲んでも煙草を吸わないという実績作りだ。それまではコツコツ禁酒、禁煙を続けよう。

夏本番までに１ヶ月で５キロ痩せることを決意する

逆流性食道炎完治に向けて、ダイエットを始めることにしました。

逆流性食道炎が完治しないのは、しょっちゅう煙草と酒を解禁しているせいもあるのかもしれないんですけど、それにしたって２月下旬からなんでもう４ヶ月。いくらなんでも長過ぎる。

今まで色々やったんですが、やってなかったのは「減量」つまりダイエット。今日愛用のカラダスキャンで体重、体脂肪等の値を計ってみると

	6月14日	７月中旬
体重	70.9ｋｇ	66.0ｋｇ
体脂肪率	24.00%	17.00%

一時期減った体重が戻っているので、僕の場合、太ったことと逆流性食道炎は関係ありそうです。

１ヶ月でマイナス５キロのダイエットに挑戦

現状の体重を１ヶ月でマイナス５キロ減らしたいと思います。

家にいるだけの引きこもり状態ならこんな目標は立てませんが、一応週に５日間肉体労働の短期アルバイトをすること。

禁酒というかほぼ飲まない予定であること。

以上のことから１ヶ月で５キロもいけるかなと思っています。

ちなみに僕は身長１７０ｃｍなので、BMIで言うと適正体重は６３．５８ｋｇらしいです。

こんな体重だったのは２０代前半の頃ですね……。

ダイエット行動

• 短期アルバイト（１日４時間、週５日）
• 夜９時以降はモノを食べない
• １日２食

痩せるためのダイエット行動は上の通りです。短期アルバイトが始まるまでは１時間ほどウォーキングしようと思います。

まぁ、極端な食事制限や運動を増やしまくるみたいなことはやりません。絶対に続かないので。

ということで来月にまた病院に行くまでに５キロ痩せられるように頑張りたいと思います。

睡眠薬なしで眠れたけど逆流性食道炎が治らない

昨日は睡眠薬なしで眠れた。

というのも前日までの深酒で睡眠の質が悪かったので、日中ずっと疲れて少し眠かった。この疲れを利用すれば眠れるだろうと思い、１時間ウォーキングをして、布団に入ったら一応眠れた。

ただ、途中尿意があったためか、何度か少し起きたし、朝９時には起きたので、睡眠時間としては少し短いのかもしれない。おそらく６時間弱。

少し寝足りない。疲れが残っている感じがしたが、前夜に酒を飲んでいないので、起きるとすぐに元気になった。

酒、睡眠薬なしの睡眠というのは、睡眠薬を服用しだしてから、初めてだと思う。これを積み重ねていく必要がある。

１ヶ月ぶりの逆流性食道炎のため通院

マイスリーを無心しに通っている……のではなく、逆流性食道炎の治療のために通っている病院に１ヶ月ぶりに行った。

今月に入り逆流性食道炎の症状である食道の焼きつくような感じが１度あり、その後、ある程度小康状態であるが、寝起きの喉の痛み（恐らく寝ている間に胃酸で喉が痛んでいる）など出てきたりして、悪化し出した。

引き続きタケキャブ錠と消化を助ける薬を飲むことを勧められた。

正直言って、自分の判断でタケキャブ錠も消化剤も止めていたのだが、先生の言うとおり治るまで、ちゃんと飲もうと思う。

マイスリーは１０ｍｇから５ｍｇへ減らした

 

マイスリーを服用している時は５ｍｇで十分に眠れているので、１０ｍｇから５ｍｇに変更して貰った。自分で錠剤を半分に割るのも面倒だからだ。

今回は診察料が１０７０円。薬代が２８２０円だった。合計３８９０円

毎月、毎月バカにならない金額だ。そろそろ逆流性食道炎も睡眠薬の服用も１ヶ月ぐらいで終わらせたいところ。

まずは今日から２週間はお薬をしっかり飲んで、その後は薬なしでの睡眠にチャレンジしていきたい。もちろん、お酒を飲まない、煙草を吸わないでね。