不眠症とゆるい禁酒禁煙していくブログ

眠れないので煙草は2箱、酒は毎日呑む生活からの脱却をゆるく図る

僕の逆流性食道炎の原因はスマホによる腰痛だと思う

今年の2月下旬に体調が悪くなり、3月初旬に逆流性食道炎という診断を受けて相変わらず調子が悪い。

製薬会社がこんなホームページを作っているので、わりと慢性化しやすい病気なんだと思う。

「胸やけ」「呑酸(どんさん)」などでお困りではありませんか?|胸やけ・呑酸.jp

逆流性食道炎が起こる原因、理由としては、ストレス、アルコール、喫煙などの嗜好品、コーヒー、紅茶、高脂肪、高たんぱくなどの食事、前かがみ姿勢、肥満、ベルト締め付けなど物理的な要因などが考えられるらしい。

逆流性食道炎ってどんな病気?原因は?影響は?|胸やけ・呑酸.jp

要するに逆流性食道炎は生活習慣由来の病気だということ。

なので喫煙、飲酒を控えるなど色々やってみたんだけど、それが中途半端にしかできていないから僕の逆流性食道炎が良くならないというのもあると思う。

でも、もっと根本的な原因があるのではないかと思っている。今日は、それについて書きたい。

僕の逆流性食道炎の原因は腰痛、もしくは背骨のゆがみだと思う

結論から言うと僕の逆流性食道炎は、腰痛もしくは背骨のゆがみ→自律神経の乱れ→逆流性食道炎という流れで発症したと予想している。

これは先日書いた、三木道三がアメリカ留学時代に酷い交通事故に遭い、それが原因となって体調を崩し、逆流性食道炎も発症していたという記事を見てから、ふと思いついたものだ。

交通事故に遭って、その後寝たきりになったり、体調不良が発生したりするのは、一旦、外傷など治療して問題の無い状態になったものの、「体にゆがみ」みたいなものが残り、それが後遺症の原因でなるのではないかと思う。

僕の腰痛、背骨のゆがみ(痛み)の原因はスマホ

さて、その体のゆがみを僕に発生させたのは、恐らくはスマホが一番の理由。

次が、引きこもり状態でパソコンの前に四六時中座っていることだけど、もっとも大きい理由はスマホ、僕の場合はiPhoneだと思う。

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僕が腰痛というか背骨に痛みを慢性的に感じるようになったのは、昨年の8月、9月ぐらいだったような気がする。

それまでは僕は腰痛に全く縁が無い人間だった。それが突然腰が痛くなったので、正直言って驚いた。

突然だったので最初は何故かわからなかったけど、スマホを見ていると腰が痛むのがわかった。なので、意図的にスマホを見ないようにすると、腰の痛みは緩和された。

iPhone4sからiPhone6に変えて、スマホを見る時間がどんどん増えた

僕はiPhone4s発売されてからスマホを利用するようになったが、iPhone4sはご存知のように画面が小さい。

3.5インチなので動画を見るには結構キツイし、僕は目が悪いのもあって、外ではiPhoneを良く見たけど、家ではパソコンだった。

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その後、2015年9月にiPhone6に機種変更したが、これは4.7インチ。動画を見るのも十分だし、文字を見るのも問題ない。恐らくiPhone6に機種変更してから、スマホに費やす時間が倍増どころか3倍、4倍になったと思う。

iPhone6を左手で持って、左に頭をかしげた状態で1日何時間、下手したら半日近くその姿勢をキープしている。これじゃ腰を悪くするのも当たり前だと思う。

無職引きこもりでスマホを見ないのは結構難しい

昨年9月に腰痛が発生してからスマホを見ない生活を送れていれば良かったと思う。

しかし、無職で1日の大半を無為に過ごしている僕には厳しい。

昨年は11月中旬から2ヶ月ほど短期アルバイトをしていて、その間は結果的にスマホを見る時間が減っていたが、辞めて元の生活に戻って、背中も張りだし、腰痛を感じるようになって逆流性食道炎ということになった。

この記事を書いている今日も朝からスマホを何時間も見てしまい、背中が張って腰が痛い。

見ちゃダメだと思うけど、やることがなくてつい見てしまう。トイレに入るときも、シャワーを浴びるときですらスマホを持ち込んでしまう。

まとめ~全ては僕の妄想だけど確信はある

ここまでつらつら書いて来たけど、腰痛や背中のハリが自律神経を乱す原因になるとか、自律神経の乱れが逆流性食道炎の原因になるとかは僕の妄想である。

ネットでググるとそれらが関係している場合もあるという情報は見つかるけど、専門家である医者だってそんなの調べようが無いでしょう。

自律神経の調子なんて検査結果で出ないんだし。

でも、僕はわりと確信を持って今の現状の体調の悪さや逆流性食道炎の原因が自律神経の乱れであり、それがスマホによる腰痛、背中のハリであると思っている。

なので、そこにアプローチして健康を取り戻したいと思っている。次に今度はそのアプローチについて考えてみたい。

SCC抗原検査で基準値越えしたので胃カメラとCTスキャン検査をした結果

4月、6月にSCC腫瘍マーカーによる検査で1.6、1.7という基準値を超えた結果が2回出たので、胃カメラによる検査、CTスキャンによる検査を行いました。

結果から言うと問題なしでした。まぁ一安心という感じですかね。

胃カメラ検査、CTスキャン検査の流れ

血液検査を受けた個人病院から、近くの大きい病院に直接予約を取って貰う仕組みでした。

過去に大きい病院を紹介してもらった際は、紹介状を貰って後はサイナラーって感じだったので、これは意外でしたね。予約はすんなり取れて翌週の午前でお願いしました。

検査は受付から2時間程度で終了

検査前日は午後10時から絶食ですが、お水とかお茶はOKとのこと。午後10時なので晩飯は食べられますね。

検査当日は紹介専門窓口を経由して、検査時間も決まっていたので、あっという間に受付、CTスキャン検査、胃カメラ検査という感じでした。

胃カメラ検査では喉の麻酔、鎮静剤を打ってもらったので、何もわからないまま終了。当日は車、自転車は乗ったらダメですと言われました。

こんなにストレスなく検査できるなんてという感じではありました。

帰りに検査結果を持たされて返されたので、診断結果も個人病院で見るんだということに驚き。

結果的には持たされたのは胃カメラの結果だけで、CTスキャンの結果は郵送だったみたいなので、それは教えてくれよという感じでした。でも、鎮静剤でふらふらだったから、そういうの書いた紙とかよこして欲しかったなあ。

検査費用と診断を貰うのに1万円ちょっと 

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ちなみに検査費用は9,990円。スーパーのギリギリ1万円以下に見せるような金額でしたね。検査結果を個人病院で貰って、診断を聞くのにほかに千円程度医療費が掛かりました。

9月にも引き続き血液検査(腫瘍マーカー)をしましょうとのこと

結論は最初に書いたように、CTスキャン、胃カメラ検査ともに問題なかったんですが、そんなに先生の歯切れはそんなに良くないように感じました。

CTスキャンの画像を見ながらも5mm以下のガンは見つからないみたいなことも言ってたし。

一応、今見る限りは問題ない!という感じでしたので、一件落着という感じではないです。

ただ、僕みたいにネガティブでやたらと気にする人はSCC腫瘍マーカーで基準値超えたら、CTスキャン、胃カメラはやった方が良いと思います。その間、ずっとガンだったら、大きな病気だったらと思うほうが辛いですからね。


最近プロボクシングミドル級元世界王者の竹原慎二が、ガンで最初は見過ごされたという話の本を出しましたし、役者で無くなった今井雅之も当初ガンを見過ごされたという話を聞きました。

竹原慎二さん「とにかく生きてやるんだ!」がん闘病記を出版 : スポーツ報知

こういうのもあって先生もガンじゃないよ、大丈夫だよなんておいそれと言えないというのもあるのかなと思ってます。

まとめ

引き続き経過観察という状態ではありますが、とりあえず当面重大な危機は無いというのがわかって良かったです。

あと、僕のこの体調の悪さに対する仮説みたいなものを思いついたので、次の記事で書いてみたいと思います。

 

レゲエ歌手の三木道三(DOZAN11)も逆流性食道炎だった

「一生一緒にいてくれや、みてくれや才能も全部含めてぇ~」の歌詞で知られる2001年のヒット曲「Lifetime Respect」。この曲でレゲエ界初のオリコンチャート1位に輝いたのが、本日登場のレゲエミュージシャン、三木道三改め「DOZAN11」さん(47)だ。今どうしているのか?

三木道三とは懐かしい名前だ。

僕は彼の曲が好きだったわけではなく、2000年前半ぐらいまではヒット曲は否応なくみんな聞かされて知っているものだったと思う。当時はコンビニバイトをしていたのもあり、何度もこの「一生一緒にいてくれや」のフレーズを聞いたものだ。

そんな彼のニュース記事を見ていると、僕と同じ逆流性食道炎になっていたのを知った。

最初のきっかけはアメリカ留学中の交通事故

 

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しかし、米国留学していたある冬の夜中、砂漠で乗っていた車が横転事故に遭い、ヘリコプターでラスベガスの病院に運ばれた。

「顔の骨に腰骨を移植したよ。医者には『こんな事故だと8割は死んでる』って言われて、……」

帰国後、大阪を拠点に精力的に活動。メジャー3枚目のシングル「Lifetime――」でレゲエ界初の快挙を成し遂げ、絶頂期を迎えた。だが、そんな時期に突然の引退。

「これだけが理由じゃないんやけど、古傷が痛み出して体がもう限界だったんよ。」

その後もケガと病気の連続だった。

自律神経が乱れて体調が悪化。ほとんど寝たきり状態に追い込まれたという。

「逆流性食道炎で2年半、筆談みたいなこともやってた。」

元・三木道三さん 引退の真相を語る「寝たきりだった」 |芸能|芸能|日刊ゲンダイDIGITAL

よく交通事故にあった時には、その時は大丈夫でも絶対に病院に行くべき。あとで後遺症が出ることがあるとは聞いていましたが、三木道三の場合は完全にそれですね。

交通事故の激しい衝撃で体がおかしくなってしまったんでしょう。

自律神経が乱れて、逆流性食道炎という流れは僕とも被るのですが、それでも彼のように「2年半逆流性食道炎で筆談生活」というのはキツイ。

恐らく声帯の部分まで胃酸が上がってきて、それで声が出しづらくなったんでしょうね。(というか、プロの記者なんだから、そこは因果関係わかるように書いてという感じ。)

ここまで重篤な逆流性食道炎って珍しいのではと思います。

30代はほぼ闘病生活で40代半ばで復帰

2002年頃に引退して、2014年復帰。今年47歳ということは、32歳ぐらいで引退して闘病生活に入って、44歳ぐらいで復帰ですね。(その間の生活費はどうしていたんでしょうか?と疑問に思いましたが、仮にも大ヒットミュージシャンだし蓄えはあったんでしょう。)

ミュージシャンとしても一個人としても人生の脂の乗る時期に闘病というのはキツかったと思います。それでも、今復帰して頑張りだしているのは良いなと思います。

僕はレゲエジャンルは好きじゃないし、三木道三も別に好きではなかったのですが、何となく今回の件を知ってシンパシーを感じるようになりました。


しかし、逆流性食道炎は心して治療しないとダメですね。甘く見ちゃダメと思ったニュース記事です。

血液検査の結果またしてもSCC抗原が基準値を超えた

月曜日に受けた血液検査の結果を貰いに行ってきました。

結果的に言うとSCC抗原テストは相変わらず基準値より上、しかも前回より数値は上がってました。 

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値は前回の4月が1.6、6月の今回が1.7.微増しているのが何かやな感じ。

SCC腫瘍マーカーと同時にCEA腫瘍マーカーも調べて貰っていて、前回、今回ともに値は0.5です。

SCCは肺がん、食道がんに反応すると説明を受けていましたが、CEAは大腸がん、肺がんなどで反応するようです。

病院の先生はγGTPや中性脂肪で改善が見られるし(γGTP125→85、中性脂肪301→196)、前回も言ったとおりがんの人はSCCの値はかなり数値が高く出るので、気にすることは無いでしょう。今回も様子を見ましょう。

というお話でした。

ま、SCC腫瘍マーカーが若干基準値を超えているだけですし、2月にはレントゲンも取っているし、CEA腫瘍マーカーの反応が無いので病院の先生も楽観視しているのだと思います。

SCC抗原の値は案外下がらない?

SCC抗原の基準値1.6以上を越えた人のブログを色々見たんですが、1年単位で期間をあけても変わってない人もいて(健康診断で1.6越えて、翌年も1.6越えてたとか)、節制したから下がるようなものでも無さそうなんですよね。

今回は酒を直前1週間抜いて、γGTPの値は下がりましたが、2~3ヶ月全く喫煙してなかったとしてもSCC抗原の値は変わらないんじゃないかと考えるようになりました。

そもそも腫瘍マーカーSCC抗原は、初期のがんの発見率は低いとか、アトピーなどでも基準値を超えるとか正確性に若干欠けるようですし、僕が診断してもらった先生の言うとおり極端に値が高くない限り心配する必要は無いんだと思います。

今回、前回ともに基準値の1.5に対して、1.6、1.7ですしね。

SCC抗原の値が基準値より高いのはやっぱり気になる

午前中に病院に行って検査結果を貰って、また次回は9月ぐらいにでも検査しましょうということで病院を出ました。

少し外をぶらっとしてこようということで、公園に行きました。そこでスマホを見ると、市川海老蔵さんが午後から会見というニュース記事を発見。

小林麻央さんがガンで無くなったということはすぐに気がつきました。僕はガンではないですけど、怖くて小林麻央さんのブログなんて見れなかったです。


そして、SCC抗原の値を調べていて、とあるがん患者の方のブログを読みました。がんが治ったけど、SCC抗原の値が高くなったと書いてありました。ブログの年月別の記事数を見ると、2017年の記事は無い。

最新記事を見ると、奥さんと思われる方がブログを書いていた方が無くなって1年経ちましたみたいな記事を見ました。


腫瘍マーカーのSCC抗原で基準値より少し高いのは、気にすること無いと言われてもやっぱり気になります。なので、CTスキャンや腹部エコー、胃カメラによる検査を受けようと思います。1~2万円ぐらい掛かるかもしれませんが、血液検査やっていてもこの疑惑は晴れないですしね。(血液検査でも5000円ぐらい掛かっているし。)

ということで、この後夕方に病院に行って、検査予約を取ろうと思います。

 

昨日も酒を飲んで煙草を吸って自己嫌悪

冷蔵庫にビールが3缶。スーパードライ500mlです。

処理するか。

そんな気持ちで飲んだら結局

  • スーパードライ500ml×3缶
  • 宝ハイボール500ml×1缶
  • 宝ハイボール350ml×1缶
  • サッポロ黒ラベル350ml×1缶

しかも松屋で牛めしを喰うおまけつき。もちろん合間にまた買った煙草をスパスパ吸いました。

起きたら当然。自己嫌悪。飲み過ぎて最後はベロベロだったし。

酒を飲むこと、煙草を吸うことに自己嫌悪は良い兆し?

一人で酒飲むのはどこかで楽しみだったんですけど、ここ最近はやってしまったという感じで自己嫌悪になってます。

煙草も吸うつもりなかったのに吸っているし。

でも、考えようによっては良い兆しなのかもしれません。酒を飲んで煙草を吸うことをやってしまったと考えているんですから。この先酒、煙草を止めるチャンスなのかもしれません。

まあ、誰かと一緒でないと酒を飲まないというのが良いのかもしれませんね。

またしても残った煙草をどうするか?

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アメリカンスピリット9mgが残り7本。(起きてから外に出て3本吸いました。)

これをどうするか?

酒を飲むと煙草が足りないからまた追加で買うパターンになるので、酒はダメですね。でも、今日の夜どうするかなぁ。

さっさと睡眠薬飲んで眠ったら良いんだけど、その時のテンション次第かもしれません。

禁酒、禁煙に関してもグダグダですけど、他のこともグダってて何かテンション上がらないというか、やる気がおきません。

来週からは短期アルバイトなので、それで上向いてくれたら良いんですけどね。明日は月曜日の血液検査の結果が出るしなぁ。本当に一昨日酒飲んでから、ガケを転がるようにダメになってきてます。体の調子も悪いし、酒と煙草のせいか眠いし……頑張ろう。

禁煙失敗!酒を飲んだら吸いたくなってまた吸ってしまった

昨日お酒を飲むと宣言しましたので飲みました。

雨が降るとわかっていたので止めようかと思ったんですが、頭はもうお酒を飲むモードになっていたので止められません。

雨が少し降り始めた頃にスーパーへ買出し。

  • 宝缶チューハイ500mg×2
  • スーパードライ500mg×2
  • コロッケ
  • 枝豆

以上を購入。

宝缶チューハイを2缶飲んだ時点で、結構酔ってきた。1週間酒を抜いていたせいかもしれません。3缶目としてスーパードライを飲み始めた時に、どうしても煙草が吸いたくなってきた。

1本だけで良いから煙草を吸いたい。

そう思ったら酔いもあって我慢できずに家にライターと煙草のフィルターを取りに行って、アメリカンスピリットの8mgを購入。

1本吸うとくらくらしましたね。ニコチンがかなり抜けてたんでしょう。

酒とニコチンで酔ったなか、スーパードライ500mgを飲むのはキツイと思い。ハイボール350mgをコンビニに買いに行きました。

そこで煙草を3本?ぐらい吸って、飲み干して返ってきました。

結局禁煙失敗、酒を飲むとやっぱり煙草を吸いたい

朝起きたのは9時半。久々の酒もあったのか少し二日酔い。

そして、煙草をまたしても吸ってしまった自己嫌悪。

昨日購入していたポカリを飲んで、どうしても寝たかったのでマイスリー5mgを服用して二度寝。

昼過ぎに起きて気づいたんだけど、昨日買った煙草をどうも落としたらしい。部屋を探しても見つからない。

恐らくコンビニ前で煙草を吸っていて、そこから帰る時に落としたんだろう。手元に煙草が無くなったのは不幸中の幸いなのかもしれない。

夜に酒を買って飲むと煙草が吸いたくなってくる。この飲み方はダメだ。

手元にはビールが3缶ある

 

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先日アイスを買った時に購入したスーパードライ2缶。昨日購入して飲まなかったのが1缶で合計3缶ある。

これをどうしようかな。

自己嫌悪しているので今日は煙草を吸わないだろうから、今日も飲んでみるか。それともしばらく置いてみるか。

検査結果が出る金曜日に飲むのも良いかもなと思っているけど、どうしよう。

しかし、煙草吸ってしまったのは本当にショックだわ……。自制心が無いな。

 

禁酒、禁煙1週間達成の感想

昨日までで禁酒が8日間、禁煙が7日間でした。

3月中旬に禁煙を開始してから、禁煙だけしてたり、禁酒だけしてたり、酒も煙草も吸ってたりという感じで、禁酒、禁煙を同時に両方やって1週間持たせるというのはやったことがなかったです。

なので初めての禁酒、禁煙1週間達成ということになります。

禁酒、禁煙1週間目の感想

禁酒、禁煙の率直な感想としては別に辛くなかったです。

環境の変化や精神的なストレスが無い限り、今の僕にとっては酒を飲まない、煙草を吸わないのは難しくないです。(逆に言うと環境の変化、ストレスで酒と煙草の日々に戻るとは思います。)

また、酒へも煙草も心引かれるタイミングがあるのも事実です。外で人の煙草の煙などを吸うと、「良い臭いだな」と思ったり。

でも、これはニコチン中毒など体が欲しているというより、脳が習慣として覚えていて、酒や煙草を欲している感じです。

今後の禁酒、禁煙計画

以前から書いているように飲むと煙草が欲しくなります。僕の中で「酒と煙草」がセットになっているんです。

この酒と煙草のセットを止めたいと思っています。

酒は今後も友達とだったり付き合いだったりで飲むことはありますし、たまに飲むのは何も悪くないでしょう。

一方で煙草はやっぱり止めた方が良いと思ってます。全く吸わないなら吸わないに越したことはないでしょう。

なのでたまに酒は飲んでも、煙草は吸わないということを目指します。

具体的には今日、お酒を飲みます。でも、煙草を吸いません。酒を飲んでも、煙草を吸わないという経験を積みます。週に1回程度一人でお酒を飲んで、煙草を吸わないというのをやってみようと思います。いつまでというのは無いですけど、当面煙草を吸うつもりは無いです。

まずは今日飲み過ぎない、煙草を吸わないのが大事

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本日、煙草無し一人酒盛り1日目ですけど、飲み過ぎない、煙草を買いに走らないのが大事です。

何時から飲むかとか、どう飲むかとか考えて、慎重に飲んでみようと思います。